Correr y pesas
App para correr y hacer pesas, en un solo plan.
La respuesta habitual a "¿qué app uso si corro y también voy al gimnasio?" es usar dos: una para correr y otra para la sala. FitBoost coloca las dos cosas en la misma semana, con los días repartidos para que ninguna estropee a la otra.
FitBoost planifica carrera y fuerza en una sola semana: las sesiones duras separadas, el día de pierna lejos de tu carrera clave, y el entrenamiento de hoy ya elegido al abrir la app. Gratis y sin cuenta.
El problema de usar dos apps
Cada plan por separado es razonable y ninguno sabe que el otro existe. El resultado clásico es sentadilla pesada el viernes y tirada larga el sábado: las dos sesiones eran correctas y juntas desperdiciaron una.
Cuadrarlo cada semana es un trabajo, y es el trabajo que hace que la gente acabe dejando una de las dos.
Cómo queda una semana bien puesta
Cada día asignado una sola vez, con las dos disciplinas a la vista:
- La tirada larga el fin de semana, que es cuando hay tiempo
- La carrera dura entre semana, lejos de la larga
- El tren inferior pesado alejado de las dos
- El tren superior en el hueco incómodo, porque es el que menos interfiere
- Días de descanso planificados, no lo que sobra
Y es gratis, que es lo raro
Planificar las dos disciplinas juntas ya no es único: hay alguna app que lo hace, y las buenas llevan entrenador detrás y se pagan como tal. Lo poco común es tenerlo sin suscripción.
FitBoost no tiene suscripción, ni compras dentro de la app, ni anuncios, ni prueba que caduque. Tampoco tiene cuenta: ni formulario, ni correo, ni contraseña, y por eso funciona sin conexión.
- Carrera y fuerza en la misma semana
- Sin suscripción ni compras integradas
- Sin cuenta ni dirección de correo
- Funciona sin conexión
- iPhone, iPad y Apple Watch, no hay versión Android
Para quién es
Para quien corre y quiere empezar a levantar sin perder carrera. Para quien levanta y ha empezado a correr sin querer perder fuerza. Y para quien prepara un 5K, 10K o media maratón y quiere que la fuerza sume a la carrera en vez de competir con ella.
Preguntas frecuentes
¿Hay alguna app que combine correr y gimnasio?+
Sí. FitBoost planifica las dos en una sola semana en vez de tratarlas como programas separados, y separa las sesiones duras para que no se pisen.
Corro 3 días y quiero hacer pesas 2. ¿Una app puede organizarlo?+
Sí. Le dices cuántas carreras y cuántos días de fuerza quieres y reparte la semana: tirada larga el fin de semana, carrera dura entre semana y pierna lejos de las dos.
¿Es gratis?+
Sí. Sin suscripción, sin compras dentro de la app, sin anuncios y sin cuenta.
¿Sirve para preparar una media maratón?+
Sí. Según sube la distancia, la tirada larga pasa a ser la sesión que el plan protege, y la fuerza se coloca para no estorbarla.
Descarga FitBoost
Gratis en la App Store. Sin cuenta, sin anuncios, y con el entrenamiento de hoy listo al abrirla.
How FitBoost builds these schedules
The placement rules on this page are the ones the app applies: hard sessions spaced apart, heavy lower body kept away from the key run, upper body used as the session that interferes least, and rest planned rather than left over. In the app they run against your own history, what you completed, what you skipped and what you reported as too hard, rather than against a template.
We do not claim a clinical review of this page. It is training guidance, not medical advice, and anything involving pain, injury, pregnancy or the postpartum period belongs with a professional who can assess you. FitBoost has no postpartum programme today.
Last reviewed: August 2026